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健身路跑訓練：從短程到馬拉松跑步的78種訓練

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搜尋參考資料:
1.三項全能 - 維基百科，自由的百科全書
https://zh.wikipedia.org/zh-tw/鐵人三項Translate this page

三項全能（ 英語： triathlon ，源自希臘語），又被稱為鐵人三項或三項鐵人，是由三項運動組成的比賽。在當代，鐵人三項 ...

2.博客來-中文書>生活風格>運動/戶外活動
www.books.com.tw › 中文書 › 生活風格Translate this page

從美國風靡至歐陸，全球銷售突破150萬 榮登德國亞馬遜Top 1，引爆台灣健身書熱潮 YouTube最多人觀看的專業教練 1書 + 1日誌 超 ...

3.博客來-字音字形競賽最新排行榜：形音義總動員
www.books.com.tw › … › 文史哲類 › 中文 › 文字學Translate this page

書名：字音字形競賽最新排行榜：形音義總動員，語言：繁體中文，isbn：9789865806644，頁數：400，出版社：螢火蟲，作者：蔡 ...

4.四月減肥日記：一週年感言 @ 酪梨壽司的日記 :: 痞客邦 …
www.cwyuni.tw/blog/post/23661223...Translate this page

原本這個月懶得發新文，想要偷偷混過去，但經網友提醒，四月十九日，也就是再過三天，減肥日記即將堂堂邁入一週年。 一 ...

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    • 詳細資料ISBN：9789866287831
    規格：平裝 / 288頁 / 17 X 23 CM / 普通級/ 單色印刷 / 初版
    出版地：台灣
    內容簡介　「健身跑步可以幫助你制定目標，擬訂成功策略，享受過程並樂在其中。」　　GABE JENNINGS　　美國1500公尺奧運資格賽冠軍，2000年　　結合個別化的訓練及專家建議，《健身跑步》第三版由美國備受尊敬的教練們提出獨到見解。　　無論是為了健康、競賽或兩者而跑步，《健身跑步》收錄了能幫助你達成目標的有效計畫。經過顏色編碼及客製化，此13至26週的訓練計畫，包含基礎鍛鍊、體能鍛鍊，以及短程比賽、半程馬拉松與馬拉松的訓練。每個以目標為基礎的訓練均被優先列出，讓你能靈活地調整訓練期程。　　這本暢銷的新版指引，不僅有訓練方式而已，還包括評估跑步健康狀態的個人化測驗、記錄跑步的日誌、結果與健康等內容。本書也涵蓋對女性跑者的建議，提供裝備與配件、交叉訓練、伸展和恢復的最新資訊。　　《健身跑步》是最有效果及效率的指引，引導人們追求生命中最佳的健康、時光與成就。這是一本終身適用的跑步訓練書，多數跑者都應該擁有。

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