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詳細資料ISBN：9789866287831 規格：平裝 / 288頁 / 17 X 23 CM / 普通級/ 單色印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介 「健身跑步可以幫助你制定目標，擬訂成功策略，享受過程並樂在其中。」 GABE JENNINGS 美國1500公尺奧運資格賽冠軍，2000年 結合個別化的訓練及專家建議，《健身跑步》第三版由美國備受尊敬的教練們提出獨到見解。 無論是為了健康、競賽或兩者而跑步，《健身跑步》收錄了能幫助你達成目標的有效計畫。經過顏色編碼及客製化，此13至26週的訓練計畫，包含基礎鍛鍊、體能鍛鍊，以及短程比賽、半程馬拉松與馬拉松的訓練。每個以目標為基礎的訓練均被優先列出，讓你能靈活地調整訓練期程。 這本暢銷的新版指引，不僅有訓練方式而已，還包括評估跑步健康狀態的個人化測驗、記錄跑步的日誌、結果與健康等內容。本書也涵蓋對女性跑者的建議，提供裝備與配件、交叉訓練、伸展和恢復的最新資訊。 《健身跑步》是最有效果及效率的指引，引導人們追求生命中最佳的健康、時光與成就。這是一本終身適用的跑步訓練書，多數跑者都應該擁有。 |
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